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认识中医九型体质 正确养生

 中医养生有窍门,根据狐狸app神器中医体质养生才是健康的,中医将人的体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即: 阳虚体质、番茄社区安卓版下载阴虚体质、番茄社区安卓版下载气虚体质、番茄社区安卓版下载痰湿体质、番茄社区安卓版下载湿热体质、番茄社区安卓版下载血瘀体质、番茄社区安卓版下载特禀体质、番茄社区安卓版下载气郁体质等八类。从形体特征、番茄社区安卓版下载心理特征、番茄社区安卓版下载常见表现、番茄社区安卓版下载发病倾向等方面深刻认识九型 体质。

  平和体质

  平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、番茄社区安卓版下载最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、番茄社区安卓版下载面色红润、番茄社区安卓版下载精力充沛、番茄社区安卓版下载脏腑功能 状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越 少。

  形体特征:体形匀称健壮。

  心理特征:性格随和开朗。

  常见表现:面色、番茄社区安卓版下载肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  发病倾向:平时较少生病。

  对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

  平和体质的人较少患病!罢婺,邪不可干!闭庵痔逯实人大都正气充足,抵抗力强,耐受寒热干湿,环境适应力强,不易受外邪侵袭。但是,身强体健之人 往往不注意自身的保护,反而因为疏忽而受伤患病。季节更替,应适时增减衣被,祛暑避寒,防止一些外感性的疾,如伤风感冒、番茄社区安卓版下载中暑、番茄社区安卓版下载冻伤等。在疫病流行的时 候,应当加强自我防护,斩断传染途径。

  气虚体质

  气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说,肺脏功能和脾脏功能弱。

  总体特征:元气不足,以疲乏、番茄社区安卓版下载气短、番茄社区安卓版下载自汗等气虚表现为主要特征。

  形体特征:肌肉松软不实。

  常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

  心理特征:性格内向,不喜冒险。

  对外界环境适应能力:不耐受风、番茄社区安卓版下载寒、番茄社区安卓版下载暑、番茄社区安卓版下载湿邪。

  气的不足常体现在懒言少语、番茄社区安卓版下载疲乏神倦、番茄社区安卓版下载肌肉松软、番茄社区安卓版下载情绪不稳定、番茄社区安卓版下载善惊易恐等。外貌可见面色萎黄或淡白、番茄社区安卓版下载易出汗、番茄社区安卓版下载舌淡胖嫩、番茄社区安卓版下载舌边有齿痕、番茄社区安卓版下载步态缓慢,会有头晕、番茄社区安卓版下载 健忘、番茄社区安卓版下载自汗、番茄社区安卓版下载乏力、番茄社区安卓版下载便溏、番茄社区安卓版下载腹胀、番茄社区安卓版下载食欲减退、番茄社区安卓版下载心悸、番茄社区安卓版下载嗜睡、番茄社区安卓版下载气短、番茄社区安卓版下载胸闷、番茄社区安卓版下载下肢水肿、番茄社区安卓版下载小便清长、番茄社区安卓版下载夜尿频多、番茄社区安卓版下载睡时流涎、番茄社区安卓版下载目露白睛、番茄社区安卓版下载出血不易止等症状特点。这都是由 于气的不足致使全身各脏腑的机能减弱,达不到正常生理要求。

  阴虚体质

  阴虚体质是指当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的证候,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、番茄社区安卓版下载皮肤干 枯,舌干红、番茄社区安卓版下载少苔,甚至光滑无苔,多因燥热之邪外侵、番茄社区安卓版下载过食温燥之品、番茄社区安卓版下载忧思过度、番茄社区安卓版下载房事不节、番茄社区安卓版下载久病之后而发病。发病倾向:易患虚劳、番茄社区安卓版下载失精、番茄社区安卓版下载不寐等,耐冬不耐 夏,不耐受暑、番茄社区安卓版下载热、番茄社区安卓版下载燥邪。

  总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、番茄社区安卓版下载手足心热等虚热表现为主要特征。

  常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

  心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

  发病倾向:易患虚劳、番茄社区安卓版下载失精、番茄社区安卓版下载不寐等病;感邪易从热化。

  阴虚体质的人以虚火炎于外,而阴液亏于内为主,常见面色潮红、番茄社区安卓版下载手足心热、番茄社区安卓版下载潮热盗汗、番茄社区安卓版下载舌红少津、番茄社区安卓版下载口燥咽干、番茄社区安卓版下载形体消瘦、番茄社区安卓版下载脉象细数等症。心阴虚则心烦、番茄社区安卓版下载心悸、番茄社区安卓版下载失 眠、番茄社区安卓版下载多梦,易生冠心病、番茄社区安卓版下载心肌缺血、番茄社区安卓版下载心肌炎等心血管疾,或更年期综合征。肝阴虚可致烦躁易怒、番茄社区安卓版下载两目干涩、番茄社区安卓版下载视物模糊、番茄社区安卓版下载两胁隐隐灼痛,应当预防慢性胆囊炎、番茄社区安卓版下载慢 性病毒性肝炎、番茄社区安卓版下载高血压。

  阳虚体质

  阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、番茄社区安卓版下载阳虚生里寒的表现,常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿,舌淡胖 嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,多因先天禀赋不足、番茄社区安卓版下载加之寒邪外侵或过食寒凉之品、番茄社区安卓版下载忧思过极、番茄社区安卓版下载房事不节、番茄社区安卓版下载久病之后而发病。发病倾向:易患痰饮、番茄社区安卓版下载肿胀、番茄社区安卓版下载泄泻 等,耐夏不耐冬,易感风、番茄社区安卓版下载寒、番茄社区安卓版下载湿邪。

  总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、番茄社区安卓版下载手足不温等虚寒表现为主要特征。

  形体特征:肌肉松软不实。

  常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

  心理特征:性格多沉静、番茄社区安卓版下载内向。

  发病倾向:易患痰饮、番茄社区安卓版下载肿胀、番茄社区安卓版下载泄泻等病;感邪易从寒化。

  发病倾向:耐夏不耐冬;易感风、番茄社区安卓版下载寒、番茄社区安卓版下载湿邪。

  阳气虚损,寒从中生,病理产物得不到代谢,脏腑机能易受损害。心阳虚衰可导致心脏搏动无力、番茄社区安卓版下载心脏自身滋养障碍、番茄社区安卓版下载面色苍白、番茄社区安卓版下载唇舌苍白、番茄社区安卓版下载头晕目眩,甚则可有胸 闷、番茄社区安卓版下载心绞痛,心脏搏动过缓,易得冠心病、番茄社区安卓版下载低血压等疾病。胃阳虚可体现为腹中冷痛(得温则减)、番茄社区安卓版下载消化不良、番茄社区安卓版下载呕吐、番茄社区安卓版下载呃逆、番茄社区安卓版下载厌食,易得胃溃疡。

  血瘀体质

  血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑, 口唇黯淡,舌质嘧匣蛴叙龅,脉细涩。多因七情不畅,年老体虚、番茄社区安卓版下载久病未愈等病因而发,常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患症 瘕、番茄社区安卓版下载痛症及血证。应以活血化瘀为总治则,平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。

  总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、番茄社区安卓版下载舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

  心理特征:易烦,健忘。

  常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀 点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

  发病倾向:易患癥瘕及痛证、番茄社区安卓版下载血证等。

  对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不耐受寒邪。

  体内气血运行不畅或血液循环受阻可导致多种不适症状,血瘀体质常表现为面色晦暗、番茄社区安卓版下载黑眼圈、番茄社区安卓版下载皮肤干燥、番茄社区安卓版下载脱屑、番茄社区安卓版下载有暗斑,指甲干枯脱屑,头发干燥、番茄社区安卓版下载分叉、番茄社区安卓版下载打结, 影响女性美容。气滞血瘀还可以有情志方面的改变,如烦躁易怒等,另外女子可有经前乳房胀痛、番茄社区安卓版下载腹部刺痛,易得单纯性肥胖、番茄社区安卓版下载黄褐斑、番茄社区安卓版下载雀斑、番茄社区安卓版下载甲错,女子脏躁、番茄社区安卓版下载经 前期综合征等。

  特禀体质

  特禀体质又称特禀型生理缺陷、番茄社区安卓版下载过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、番茄社区安卓版下载遗传病体质、番茄社区安卓版下载胎传体质等。

  总体特征:先天失常,以生理缺陷、番茄社区安卓版下载过敏反应等为主要特征。

  形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

  常见表现:过敏体质者常见哮喘、番茄社区安卓版下载风团、番茄社区安卓版下载咽痒、番茄社区安卓版下载鼻塞、番茄社区安卓版下载喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、番茄社区安卓版下载先天性、番茄社区安卓版下载家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

  心理特征:随禀质不同情况各异。

  敏体质表现的症状多种多样:皮肤瘙痒、番茄社区安卓版下载脱屑、番茄社区安卓版下载发红、番茄社区安卓版下载灼痛、番茄社区安卓版下载溃破、番茄社区安卓版下载疮疡疖肿、番茄社区安卓版下载荨麻疹,以及咽痒、番茄社区安卓版下载目涩难睁、番茄社区安卓版下载紫癜,甚至出现呼吸窘迫、番茄社区安卓版下载心动过速、番茄社区安卓版下载哮喘、番茄社区安卓版下载昏厥等 急危重症状,易感染流行性感冒、番茄社区安卓版下载病毒流行性疾病等。造成儿童过敏体质的原因复杂而多样,可能是因为儿童皮肤比较娇嫩,风吹或被目光暴晒都可引起过敏。另 外,适当注意小儿是否吃母乳。如果吃母乳,母亲饮食不注意,吃了鱼虾可以通过母乳引起小儿过敏。

  痰湿体质

  痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身 重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、番茄社区安卓版下载饮食不节,先天禀赋、番茄社区安卓版下载年老久病、番茄社区安卓版下载缺乏运动而发,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状,发病 倾向:易患消渴、番茄社区安卓版下载中风、番茄社区安卓版下载胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。

  总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、番茄社区安卓版下载腹部肥满、番茄社区安卓版下载口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

  心理特征:性格偏温和、番茄社区安卓版下载稳重,多善于忍耐。

  常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

  发病倾向:易患消渴、番茄社区安卓版下载中风、番茄社区安卓版下载胸痹等病。

  对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环 境适应能力差。

  痰湿体质由于先天遗传,后天过食肥甘、番茄社区安卓版下载缺乏运动,导致水液内停,脾气无力运化聚集生痰,而痰湿相混,黏腻难解,又无处不到,所留之处均会阻碍各脏腑的功 能,从而变生多种不适和疾病。痰湿留于肺,则阻碍肺气的宣发肃降,造成咳嗽痰多、番茄社区安卓版下载喉中痰鸣、番茄社区安卓版下载打鼾、番茄社区安卓版下载喘促,甚则睡眠时呼吸暂停等症状,容易引起慢性支气管 炎、番茄社区安卓版下载慢性支气管哮喘、番茄社区安卓版下载咳嗽。

  湿热体质

  所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功 能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、番茄社区安卓版下载甜食,脾就不能正常运化而使“水湿内!;且脾虚的人也易招来外湿的入 侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

  总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、番茄社区安卓版下载口苦、番茄社区安卓版下载苔黄腻等湿热表现为主要特征。

  形体特征:形体中等或偏瘦。

  常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

  心理特征:容易心烦急躁

  发病倾向:易患疮疖、番茄社区安卓版下载黄疸、番茄社区安卓版下载热淋等病。

  湿热体质多是由于先天遗传、番茄社区安卓版下载后天饮食不当、番茄社区安卓版下载过食肥甘厚味、番茄社区安卓版下载久居湿地,或劳倦过度而导致的体内火热内蕴、番茄社区安卓版下载痰湿停滞脏腑引起的一系列疾病。湿热留于脾胃,可有 口臭、番茄社区安卓版下载体昧重、番茄社区安卓版下载肥胖、番茄社区安卓版下载牙龈出血、番茄社区安卓版下载嗜食冷饮、番茄社区安卓版下载善饥易饱、番茄社区安卓版下载口唇周围起痤疮、番茄社区安卓版下载粉刺等症状,易得痤疮、番茄社区安卓版下载酒渣鼻、番茄社区安卓版下载毛囊炎、番茄社区安卓版下载湿疹、番茄社区安卓版下载体癣、番茄社区安卓版下载牙疳、番茄社区安卓版下载牙龈炎等疾病。 湿热留于肝胆,则有口苦、番茄社区安卓版下载易怒、番茄社区安卓版下载两胁胀痛等症状,易得脂肪肝。

  气郁体质

  人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、番茄社区安卓版下载后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、番茄社区安卓版下载脾、番茄社区安卓版下载胃、番茄社区安卓版下载肺的生理功 能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、番茄社区安卓版下载心 情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

  总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、番茄社区安卓版下载忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

  心理特征:性格内向不稳定、番茄社区安卓版下载敏感多虑。

  常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

  发病倾向:易患脏躁、番茄社区安卓版下载梅核气、番茄社区安卓版下载百合病及郁证等。

  对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

  常见症状可表现为胸胁、番茄社区安卓版下载脘腹等处或损伤部位胀闷或疼痛,疼痛特点多为胀痛、番茄社区安卓版下载窜痛、番茄社区安卓版下载攻痛,症状时轻时重,位置不固定,按之一般无形,痛胀常随嗳气、番茄社区安卓版下载肠鸣、番茄社区安卓版下载矢 气等而减轻,或症状随情绪变化而增减,常善太息,郁郁寡欢,自言自语,或喜悲伤欲哭,或易激动恼怒,行为偏执。肝气郁结可导致情志方面的改变,可有性格抑 郁,或偏激暴怒,或默默寡语,或精神紧张压抑。


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