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民间流传的常见“壮阳”食疗方法靠谱吗?

很多人认为韭菜可以壮阳,所以不少男性就会有意多吃一些韭菜。在电视剧或者小说中也不乏这样的桥段,"家里的男主人下班回家,贤惠的妻子端出一盘韭菜炒蛋略带娇羞地说:老公~给你补补"。那么,韭菜是否真有壮阳补气的作用?相应的,香菜又是否会导致阳痿?这些说法究竟是民间传说,还是真有科学依据?今天小编将为大家盘点几种常见的"壮阳"食物或者保健品,到底是确有奇效还是怪力乱神,看过文章大家一定会心中有数。

韭菜真能壮阳?

韭菜能壮阳的说法,最早来源于《本草纲目》。据其记载,韭菜有"韭籽补肝及命门,治小便频数,遗尿"之功效。且不说这句叙述本身是否有足够科学性,小编必须提醒大家这里提到的是泌尿系统,其实和生殖器官没有任何关系。另一个韭菜壮阳的理论依据,来自于锌元素,医学证明,锌具有促进精子形成,改善勃起的效果。

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然而事实上,韭菜中锌含量只有0.25 mg/100g,完全称不上是富含锌。锌作为重要的微量营养素之一,主要来源于海鲜、番茄社区安卓版下载肉类等动物型食品,而植物中的含量相对较少。植物中锌含量最多的食物是蚕豆,有4 mg/100g。如果从补锌的角度来"壮阳",还不如吃几颗蚕豆更有效果。

所以,韭菜壮阳的说法缺乏科学性,完全可以说是以讹传讹。

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既然番茄视频app提到了锌,补锌"壮阳"靠谱吗?
这里番茄视频app还想解释一下,锌的壮阳作用是否具有科学依据。医学或者行为学研究者们常用"性行为","勃起功能"或者"生殖功能"是否得以改善来代替壮阳这一词汇。在研究中经常使用发情期的小鼠或者大鼠作为研究对象。
例如斯里兰卡Kelaniya大学医学院妇产科的研究者们,研究了补锌对雄性大鼠性行为的影响(1)。将雄性大鼠随机分配,以硫酸锌作为锌补充剂添加到其饮用水中,每天补充1mg、番茄社区安卓版下载5mg,10mg锌,持续补充两周,两周后使雄性鼠分别接触雌性大鼠,并通过观察测量其性行为指数。如判断交配效率,爬跨比,插入频率及其潜伏期(从刺激女性引入到首次插入的时间),射精潜伏期(插入和射精之间的时间间隔),阴茎冲刺次数和性欲指数(数量配对的鼠数/配对的鼠数)等等。
这项研究的结果显示,与对照组相比,每天补充5mg锌持续2周后,射精潜伏期得以延长,阴茎推覆次数增加,尽管性欲指数有减少,但并不具有统计学意义。5 mg锌的补充对肌肉力量和协调没有产生不利的影响。每天补充1mg锌的大鼠和对照组相比,没有表现出性行为方面的差异,而每天补充10mg锌反而导致性欲指数降低,交配次数减少。其他的研究也显示高锌水平对精子数量和运动能力有负面影响(2)。也就是说,就小编掌握的情况来看,适度补充锌元素对小鼠性能力的提升是有实验证据支撑的。

那么,补锌为什么可以提升小鼠性能力呢?这还要从睾酮说起。睾酮是重要的雄性荷尔蒙之一,具有维持勃起能力和促进精子释放的作用。在上述研究中,锌导致了血清中睾酮水平的升高,从2.39增加到8.21ng / dl。升高的睾酮水平能导致观察到的阴茎逆推次数增加(从26.5降至52.8)。

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已有研究表明,在缺锌的健康老年男性中,补充459μmol/天锌三个月可使血清睾酮水平从8.3ng / dl增加至16ng / dl。许多使用动物模型的研究已经证实,睾酮水平在勃起功能障碍的中枢和外周调节中是非常重要的。锌补充后睾酮水平升高可通过促进勃起来提高性能力。

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归纳来说,在小鼠实验中,锌元素有提高睾酮含量从而促进勃起功能的壮阳效果。富含锌元素的牡蛎等海狐狸视频app下载丝瓜苹果版,有潜在的壮阳功能。至于吃多少才能狐狸视频app色板让机能得以发挥,恐怕就只能由大家自行体会了。







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